보건의료원

인플루엔자 예방으로 건강한 겨울나기

현재 인플루엔자 유행이 증가하고 있고 늦은 봄까지 유행이 지속될 가능성이 있으므로 지금이라도 인플루엔자 예방접종을 빨리 맞으실 것을 권장 드립니다. 아직 접종을 받지 않으신 분들은 항체형성 기간인 2~4주를 고려하여 서둘러 예방접종을 받으시는 게 좋습니다.

◆ 인플루엔자 바이러스 알아보기 

흔히 독감이라고 하며 증상이 감기와 비슷하여 감기로 착각하기 쉽지만 인플루엔자 바이러스에 의한 상기도 감염으로 감기와는 다른 질병입니다.

감염 경로는 기침, 재채기 등을 통해 사람끼리 전염되며, 잠복기는 1일~4일, 평균2일입니다.

주요 증상은 고열(38℃ 이상), 마른기침, 인후통 등 호흡기 증상과 두통, 근육통, 피로감, 쇠약감, 식욕부진 등 전신증상을 보입니다.

◆ 4가지 예방수칙

1. 올바른 손씻기

흐르는 물에 비누로 30초이상 손씻기

2. 기침 예절

옷소매로 가리고 기침하기

3. 손으로 눈,코,입 등을 만지지 않기

기침, 콧물, 발열 등 유증상자와 접촉 피하기

4. 예방접종

건강한 젊은 사람에게는 약 70~90%의 예방효과가 있으나, 노인이나 만성질환이 있는 사람에서는 효과가 약간 떨어집니다. 그러나 노인이나 만성질환자의 경우에는 인플루엔자 예방접종이 인플루엔자로 인한 입원과 사망을 줄이는 데 매우 효과적이므로 접종을 받는 것이 좋습니다.

◆ 생활 속 건강한 겨울나기

1. 따뜻한 옷입기

장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용합니다.

2. 무리한 운동보다는 가벼운 운동하기

3. 외출 전 체감온도를 확인하기

날씨가 추울 때는 가급적 야외활동을 자제합니다.  

4. 실내 적정온도(18~20도)유지